{"id":789,"date":"2022-10-07T00:00:10","date_gmt":"2022-10-07T00:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/09.com.pl\/?p=731"},"modified":"2022-10-07T00:00:10","modified_gmt":"2022-10-07T00:00:10","slug":"jak-prawidlowo-przygotowac-sie-do-ciazy-4-proste-rady","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/2022\/10\/07\/jak-prawidlowo-przygotowac-sie-do-ciazy-4-proste-rady\/","title":{"rendered":"Jak prawid\u0142owo przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy – 4 proste rady"},"content":{"rendered":"

Jak prawid\u0142owo przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy – 4 proste rady<\/p>\n

Przygotowanie do ci\u0105\u017cy jest tak samo wa\u017cne jak dbanie o siebie w momencie, gdy maluszek rozwija si\u0119 ju\u017c w brzuszku. Prawid\u0142owy proces przygotowawczy b\u0119dzie oparty na czterech fundamentalnych elementach.
\n<\/p>\n

1 – odstawienie u\u017cywek<\/h2>\n

Absolutnie niezb\u0119dne i chyba najwa\u017cniejsze jest to, by przysz\u0142a mama, a najlepiej tak\u017ce i jej partner, odstawi\u0142a wszelkie stosowane u\u017cywki. Tyczy si\u0119 to i ci\u0119\u017ckich narkotyk\u00f3w czy alkoholu, i mocnej kawy oraz papieros\u00f3w (tak\u017ce i tych elektronicznych).<\/p>\n

Organizm powinien by\u0107 skupiony na odpoczynku i regeneracji. Podczas pr\u00f3b zaj\u015bcia w ci\u0105\u017c\u0119 nale\u017cy dba\u0107 o regularne uspokajanie cia\u0142a, co mo\u017cna uczyni\u0107 chocia\u017cby poprzez spacery, jog\u0119 i medytacj\u0119.<\/p>\n

2 – wykonanie bada\u0144<\/h2>\n

Dobre samopoczucie nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego zdrowia, dlatego na wszelki wypadek lepiej sprawdzi\u0107 u lekarza, czy z organizmem jest wszystko w porz\u0105dku. Badania powinny zosta\u0107 wykonane zar\u00f3wno u lekarza rodzinnego, jak i u ginekologa, kt\u00f3ry na pewno zleci pacjentce m.in. badania hormonalne.<\/p>\n

Uzupe\u0142nieniem podstawowych bada\u0144 b\u0119d\u0105 badania genetyczne ze strony www.gyncentrum.pl\/panel-preconception<\/a>. Pozwol\u0105 one sprawdzi\u0107, czy dziecko jest nara\u017cone na wyst\u0105pienie wybranych chor\u00f3b genetycznych.<\/p>\n

3 – leczenie z\u0119b\u00f3w<\/h2>\n

Jako \u017ce w ci\u0105\u017cy nie mo\u017cna robi\u0107 zdj\u0119\u0107 rentgenowskich, kt\u00f3re czasami s\u0105 niezb\u0119dne przy wykonywaniu pewnych zabieg\u00f3w, warto zawczasu zadba\u0107 o swoje uz\u0119bienie i wyleczy\u0107 wszystko to, co jest do wyleczenia.<\/p>\n

W ci\u0105\u017cy nie wolno przeprowadza\u0107 tak\u017ce leczenia kana\u0142owego. Podczas kontroli najlepiej powiedzie\u0107 stomatologowi o swoich planach powi\u0119kszenia rodziny. Dzi\u0119ki temu leczenie na pewno b\u0119dzie kompletne i uwzgl\u0119dni nawet drobniejsze nieprawid\u0142owo\u015bci.<\/p>\n

4 – zmiana \u017cywienia<\/h2>\n

Ostatni etap przygotowa\u0144 polega na zmianie diety na zdrowsz\u0105. Przysz\u0142a mama powinna ograniczy\u0107 spo\u017cycie przetworzonych pokarm\u00f3w, gazowanych napoj\u00f3w, s\u0142odyczy oraz da\u0144 obfituj\u0105cych w t\u0142uszcz, zw\u0142aszcza ten nasycony.<\/p>\n

Wskazane b\u0119dzie natomiast dope\u0142nienie diety r\u00f3\u017cnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami kwasu foliowego, kt\u00f3ry pomaga zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak prawid\u0142owo przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy – 4 proste rady Przygotowanie do ci\u0105\u017cy jest tak samo \u2026<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":734,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=789"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stoic-satoshi.193-106-128-198.plesk.page\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}